Медитации

На этой странице ты найдёшь медитации для самостоятельной работы

Если ты хочешь научиться справляться со стрессом, тревогой, напряжением или просто найти несколько минут покоя в повседневной суете — медитации могут стать твоей опорой.

Здесь собраны практики, которые помогут:

• успокоить ум и тело
• научиться быть в моменте
• снизить уровень тревожности
• наладить контакт с собой
• развить внутреннюю устойчивость и внимательность

Медитировать можно в любое удобное для тебя время — утром, перед сном или в течение дня. Всё, что тебе нужно — это немного тишины и желания быть ближе к себе.

Выбери практику, которая откликается именно тебе, и начни свой путь к внутреннему спокойствию уже сегодня