Тест на самооценку

Психотерапия “Калина” > Тест на самооценку

Тест на самооценку: шкала самооценки Розенберга

Шкала самооценки Розенберга (Rosenberg Self-Esteem Scale, RSES) – это один из самых известных и надежных тестов для измерения уровня самооценки. Он помогает понять, насколько ты уверен в себе, принимаешь ли себя таким, какой ты есть, и насколько ценишь себя.

Тест состоит из 10 утверждений, каждое из которых отражает твое отношение к себе. Тебе нужно оценить их по четырехбалльной шкале:

0 – полностью не согласен

1 – не согласен

2 – согласен

3 – полностью согласен

Сумма набранных баллов может быть от 0 до 30. Чем выше твой результат, тем лучше у тебя с самооценкой. Если же балл ниже 15, это может указывать на заниженную самооценку и внутренние сомнения.

Этот тест – простой и быстрый способ заглянуть внутрь себя и понять, насколько ты доволен собой.

Пожалуйста, введите свой e-mail:

1. В целом я доволен / довольна собой.

 
 
 
 

2. Временами мне кажется, что я не совсем хорош / хороша.

 
 
 
 

3. Думаю, у меня есть ряд достоинств.

 
 
 
 

4. Многие вещи я способен / способна делать не хуже большинства других людей.

 
 
 
 

5. Мне кажется, что мне нечем гордиться.

 
 
 
 

6. Иногда я чувствую себя бесполезным / бесполезной.

 
 
 
 

7. Я считаю себя достойным / достойной и равным / равной другим людям.

 
 
 
 

8. Мне бы хотелось больше уважать себя.

 
 
 
 

9. По большому счету, я считаю себя неудачником / неудачницей.

 
 
 
 

10. Я хорошо отношусь к себе.

 
 
 
 

Материалы по теме самооценки которые могут тебя заинтересовать:

Низкая самооценка и неуверенность в себе

Тест на самооценку (шкала самооценки М.Розенберга) - научные источники: