Паническая атака – как она выглядит и что делать?
Паническая атака — одно из самых частых тревожных расстройств, наряду с генерализованной тревогой и социальной фобией. Она возникает внезапно и вызывает сильный страх, сопровождающийся физическими…
Автор: Юлиана Шевчук
Социальная фобия: симптомы, причины, лечение и советы по преодолению
Социальная фобия — это расстройство, основным признаком которого является интенсивный страх, возникающий в ситуациях, связанных с присутствием других людей, необходимостью общения или выступлений, а также…
Как справляться с тревожностью и эмоциями: руководство по саморегуляции
Эмоции — это важно! Радость, грусть, злость, отвращение и страх играют важную адаптационную роль — они помогают нам ориентироваться в окружающем мире и понимать, что…
Как справиться с депрессией без таблеток
Можно ли справиться с депрессией без таблеток? Этот вопрос волнует многих людей, которые сталкиваются с этим состоянием. Хотя медикаментозное лечение помогает многим, существуют альтернативные методы,…
СДВГ для взрослых: проявления и симптомы
СДВГ у взрослых иногда может быть загадкой, скрытой за повседневными трудностями, рассеянностью и организационным хаосом. Представьте себе человека, который всю жизнь боролся с проблемами концентрации…
Низкая самооценка и неуверенность в себе
Что такое самооценка? Самооценка — это ощущение собственной ценности, проявляющееся в мыслях, эмоциях и поступках. Она означает, что вы принимаете и уважаете себя, доверяете себе…
Депрессия – симптомы, причины и способы борьбы
Депрессия – болезнь XXI века? О ней говорят всё больше – и неудивительно. Депрессия занимает одно из первых мест среди самых распространённых заболеваний (в Польше…
Как выбрать хорошего психотерапевта?
Психотерапия — это один из самых эффективных способов улучшить свое психоэмоциональное состояние. Хороший психотерапевт — ключевой фактор успешного терапевтического процесса. Психотерапия необходима при лечении различных…
Психолог, психиатр и психотерапевт – в чем разница и к кому обратиться?
Когда возникает необходимость в психологической помощи, многие люди не знают, к кому именно обратиться – к психологу, психиатру или психотерапевту. Эти специалисты работают в одной…