Grupowa psychoterapia to forma pracy terapeutycznej, w której niewielka grupa osób spotyka się regularnie, aby wspierać się nawzajem w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi i życiowymi. W bezpiecznej i wspierającej atmosferze uczestnicy mogą spojrzeć na swoje problemy z nowej perspektywy, uczyć się skuteczniejszych sposobów radzenia sobie oraz doświadczać poczucia przynależności i kontaktu z innymi.
Prowadzimy grupy stacjonarnie i online w języku rosyjskim i ukraińskim w różnych modalnościach i formach.
Start grupy: styczeń–luty 2026 r.
Terapia grupowa daje doświadczenia, których nie da się w pełni uzyskać w pracy indywidualnej.
Grupa daje poczucie bycia zrozumianym i „wśród swoich”. To doświadczenie często zmniejsza samotność i izolację.
Inni uczestnicy stają się dla nas punktem odniesienia — dzięki temu łatwiej zauważyć własne schematy myślenia, emocji i reagowania.
To bezpieczne miejsce, w którym można testować nowe sposoby zachowania i rozwijać umiejętności relacyjne.
Wiemy, że w gąszczu specjalistycznych informacji łatwo się pogubić. Zapisz się na bezpłatną 15-minutową konsultację telefoniczną. Podczas niej psycholog odpowie na wszystkie Twoje pytania i skieruje Cię do odpowiedniego specjalisty.
Wyślij do nas wiadomość za pomocą formularza. Upewnij się, że wpisujesz poprawny numer telefonu.
W ciągu 24 godzin (w dni robocze) wyślemy Ci SMS z propozycją terminu konsultacji.
Doświadczony psycholog-konsultant skontaktuje się z Tobą w wybranym terminie i odpowie na wszystkie Twoje wątpliwości.
Terapia grupowa to przestrzeń, w której każdy uczestnik sesji może lepiej zrozumieć siebie poprzez interakcję z innymi. W atmosferze bezpieczeństwa i wsparcia członkowie grupy dzielą się doświadczeniami, emocjami i przeżyciami. Każdy uczestnik otrzymuje jednocześnie informację zwrotną oraz nową perspektywę na znane sytuacje.
Zarówno psychoterapia indywidualna, jak i grupowa mogą prowadzić do głębokich, pozytywnych zmian. Jednak to właśnie forma grupowa daje możliwości, których nie ma w terapii indywidualnej.
Grupy psychologiczne i psychoterapeutyczne to regularne spotkania niewielkiej liczby uczestników (5–10 osób), których celem jest wspólne poznawanie swojego świata wewnętrznego, praca nad trudnościami interpersonalnymi oraz uzyskanie wsparcia emocjonalnego. Kluczowym elementem procesu jest atmosfera zaufania, poufność oraz wzajemny szacunek.
Grupy psychologiczne i psychoterapeutyczne tworzone są dla osób, które:
• doświadczają trudności w relacjach z innymi;
• chcą lepiej zrozumieć swoje emocje i uczucia;
• zmagają się z lękiem, depresją lub niską samooceną;
• chcą rozwijać umiejętności interpersonalne;
• nie mogą wyjść z powtarzających się negatywnych schematów życiowych;
• chcą poczuć przynależność do grupy i być akceptowane przez innych.
Sesje grupowe w Centrum „Kalyna” są odpowiednie zarówno dla osób z doświadczeniem terapii, jak i dla tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją drogę.
Jedną z najważniejszych zalet pracy grupowej jest możliwość przeżywania emocji i budowania relacji w czasie rzeczywistym. Uczestnicy wchodzą w interakcje, dzielą się doświadczeniami i uczą się bardziej świadomego reagowania na trudne sytuacje.
Udział w grupowej terapii psychologicznej lub psychoterapeutycznej zapewnia dodatkowe korzyści:
• wsparcie osób w podobnej sytuacji, co daje poczucie wspólnoty i zrozumienie, że problem nie jest jednostkowy;
• informacja zwrotna od grupy — różne perspektywy pomagają zrozumieć, jak nasze zachowania są odbierane przez innych;
• rozwój umiejętności społecznych — wyrażanie emocji, komunikowanie potrzeb i stawianie granic;
• praca z różnymi punktami widzenia — dzięki wielu perspektywom następuje zmiana sposobu postrzegania problemu.
Warto również podkreślić, że koszt psychoterapii grupowej jest niższy niż indywidualnych konsultacji, przy zachowaniu porównywalnej jakości komunikacji i głębokości efektów.
Udział w sesjach grupowych stopniowo zmienia utrwalone reakcje i schematy zachowań. Proces ten przebiega łagodnie, bez presji, w warunkach zaufania i rozmów z osobami mierzącymi się z podobnymi trudnościami.
Psychoterapia grupowa to unikalny format, po którym uczestnicy:
• redukują napięcie wewnętrzne i stres, obniżają poziom lęku;
• zyskują większą pewność siebie w kontaktach z innymi i motywację do działania;
• zaczynają swobodniej wyrażać swoje emocje;
• lepiej rozumieją swoje potrzeby i granice.
Połączenie doświadczenia, delikatnego wsparcia i uważności prowadzi do realnych zmian psychicznych i rozwoju osobistego.
W naszej pracy kierujemy się następującymi zasadami:
• poufność i poszanowanie granic osobistych;
• brak oceniania i wspierająca postawa wobec uczestników;
• uważne i profesjonalne prowadzenie procesu;
• delikatna praca z emocjami i doświadczeniami.
Każda grupa psychologiczna lub psychoterapeutyczna w naszym Centrum to pierwszy krok do zmiany i wyjścia z kryzysu, który uczestnicy podejmują wspólnie. Umów się na konsultację — pozwól sobie na wsparcie, zrozumienie i nowe doświadczenie relacji z innymi.
