Медитації

На цій сторінці ти знайдеш медитації для самостійної практики.

Якщо ти хочеш навчитися справлятися зі стресом, тривогою, напругою або просто знайти кілька хвилин спокою серед щоденної метушні — медитації можуть стати твоєю підтримкою.

Тут зібрані практики, які допоможуть:

• заспокоїти розум і тіло

• навчитися бути в моменті

• знизити рівень тривожності

• налагодити контакт із собою

• розвинути внутрішню стійкість і уважність

Медитувати можна в будь-який зручний для тебе час — зранку, перед сном або протягом дня. Все, що тобі потрібно — трохи тиші та бажання бути ближче до себе.

Обери практику, яка відгукується саме тобі, і розпочни свій шлях до внутрішнього спокою вже сьогодні.