Психотерапія — це один з найефективніших способів покращити своє психоемоційне стан. Хороший психотерапевт — ключовий фактор успішного терапевтичного процесу.
Психотерапія необхідна при лікуванні різних психічних розладів. Однак навіть ті, хто не страждає від психічних порушень, можуть отримати користь від терапії, щоб краще справлятися з проблемами, стресом або емоціями, а також швидше адаптуватися до змінюваних життєвих обставин.
Як вибрати хорошого психотерапевта?
Якими критеріями варто керуватися при виборі фахівця, якому ви довірите свої почуття та переживання?
Хто такий психотерапевт?
Психотерапевт — це фахівець з вищою освітою, який має необхідні знання та досвід для проведення психотерапії.
Психотерапевт — не єдиний професіонал у сфері психічного здоров’я. Як же відрізнити його від психолога та психіатра?
- Психотерапевт має психологічну освіту та працює в обраній терапевтичній парадигмі. Його основна робота — проведення психотерапевтичних сеансів (індивідуальних або групових).
- Психолог — це фахівець, який закінчив магістратуру з психології. Він може спеціалізуватися на різних напрямках (наприклад, судова психологія, психологія праці, психосексуологія).
- Психіатр — це лікар, який спеціалізується на лікуванні психічних захворювань та розладів. Лише лікар може призначати медикаменти.
Одна особа може бути одночасно і психологом, і психотерапевтом, або психотерапевтом і психіатром. Таке поєднання професій є досить поширеним.
Які якості відрізняють хорошого психотерапевта?
Наявність диплома психотерапевта саме по собі не гарантує, що це хороший фахівець.
Перед тим як вибрати терапевта, варто врахувати кілька факторів, які допоможуть зробити правильний вибір.
Етичні принципи роботи
Психотерапевти працюють в рамках етичних норм, встановлених кодексами їхніх професійних асоціацій. Ці принципи забезпечують високу якість наданих послуг і стосуються таких питань, як конфіденційність, безпека та терапевтичні відносини.
Легше всього зрозуміти, чи дотримується терапевт етичних норм, вже на перших зустрічах. Зверніть увагу на такі моменти:
- Психотерапевт повинен укласти з вами терапевтичний контракт з вашої згоди.
- Він не повинен виносити моральних оцінок або керуватися особистими переконаннями (політичними, релігійними чи особистими упередженнями).
- Не має права нав’язувати вам свої цінності.
- Обов’язково має пояснювати всі аспекти терапії: цілі, методи роботи та фінансові умови.
- Повинен дотримуватися конфіденційності — не розголошувати інформацію про вашу терапію стороннім, за винятком випадків, коли є загроза життю чи здоров’ю пацієнта, або в рамках консультації з іншими фахівцями (наприклад, психіатром).
Відносини з клієнтом
Іноді навіть висококваліфікований і етичний психотерапевт може не підійти конкретному клієнту. Психотерапія — це особливий вид допомоги, в якому надзвичайно важлива зв’язок між клієнтом і терапевтом.
Буває, що між клієнтом і терапевтом не виникає взаєморозуміння, довіри або симпатії, що може негативно вплинути на успіх терапії. В такому випадку, незважаючи на відсутність чиєїсь вини, варто пошукати іншого фахівця, з яким вам буде комфортно працювати.
Для того щоб переконатися, що обраний терапевт вам підходить, можна почати з неформальної зустрічі, щоб перевірити, наскільки вам комфортно спілкуватися з цією людиною.
Відгуки про психотерапевта
Відгуки про роботу психотерапевта — це ще одне джерело інформації про його особистість і методи роботи. Найкраще орієнтуватися на особисті рекомендації — від людей, які користувалися послугами цього фахівця або знають його особисто.
Але будьте обережні з відгуками, знайденими в Інтернеті, оскільки близько 40% з них можуть бути ненадійними.
Гнучкість у виборі психотерапевта
При виборі психотерапевта важливо пам’ятати, що навіть найбільш кваліфікований і досвідчений фахівець може не підійти вам. Іноді, незважаючи на всі професійні якості, ви можете відчувати себе некомфортно на сеансах.
Пам’ятайте, що ви завжди можете змінити терапевта. Ви не зобов’язані залишатися з одним фахівцем, якщо відчуваєте, що він вам не підходить.
Підсумок
Психотерапевт — це фахівець, який допомагає працювати з вашими переконаннями, емоціями та поведінкою. Для того щоб терапія була успішною, необхідно, щоб терапевт мав відповідні кваліфікації та встановив з вами довірчі відносини.
Хороший психотерапевт:
- має необхідні кваліфікації та компетенції;
- дотримується етичних норм;
- викликає довіру;
- розуміє клієнта і здатний побачити те, що навіть він сам може не усвідомлювати;
- допомагає досягати цілей, поставлених на початку терапії.
Автор
Юліана Шевчук - психолог, психотерапевт
Засновниця Простору Психотерапії «Калина». Закінчила факультет психології Варшавського Національного Університету з відзнакою. Сертифікований психотерапевт у когнітивно-поведінковому підході та схематерапії. Експерт у галузі психічного здоров’я. В нескінченному пошуку знань, які змінюють життя.
Більше про автора