Тест на самооцінку

Психотерапия “Калина” > Тест на самооцінку

Тест на самооценку: шкала самооцінки Розенберга

Шкала самооцінки Розенберга (Rosenberg Self-Esteem Scale, RSES)

Це один із найвідоміших і найнадійніших тестів для вимірювання рівня самооцінки. Він допомагає зрозуміти, наскільки ти впевнений у собі, чи приймаєш себе таким, який ти є, і наскільки цінуєш себе.

Тест складається з 10 тверджень, кожне з яких відображає твоє ставлення до себе. Тобі потрібно оцінити їх за чотирибальною шкалою:

0 — повністю не згоден
1 — не згоден
2 — згоден
3 — повністю згоден

Сума набраних балів може бути від 0 до 30. Чим вищий твій результат, тим краще в тебе із самооцінкою. Якщо ж бал нижче 15 — це може свідчити про занижену самооцінку та внутрішні сумніви.

Цей тест — простий і швидкий спосіб зазирнути всередину себе й зрозуміти, наскільки ти задоволений собою.

Please enter your email:

1. Загалом, я задоволений(-на) собою.

 
 
 
 

2. Час від часу я думаю, що я ні на що не здатний(-на).

 
 
 
 

3. Я відчуваю, що маю багато хороших якостей.

 
 
 
 

4. Я здатний(-на) робити речі не гірше за інших.

 
 
 
 

5. Я відчуваю, що мені особливо нема чим пишатися.

 
 
 
 

6. Іноді я відчуваю, що я — повний невдаха.

 
 
 
 

7. Я вважаю себе гідною(-им) людиною, щонайменше на рівні з іншими.

 
 
 
 

8. Я хотів(-ла) би більше поважати себе.

 
 
 
 

9. Іноді я думаю, що я нікчемний(-на).

 
 
 
 

10.

Я позитивно ставлюсь до себе.

 
 
 
 

Матеріали з теми самооцінки, які можуть тебе зацікавити:

Низкая самооценка и неуверенность в себе

Тест на самооцінку (шкала самооцінки М. Розенберга) - наукові джерела: