РДУГ для дорослих: прояви та симптоми

Проблеми з мотивацією

Одним з поширених симптомів недіагностованого РДУГ у дорослих є труднощі з підтриманням мотивації.

РДУГ впливає на виконавчі функції – навички, які допомагають планувати, організовувати, починати і підтримувати діяльність.

Людина з РДУГ може щиро хотіти приступити до виконання завдання, але в той же час відчувати блокування, яке заважає зробити перший крок.

Іноді його або її переповнює надмірна деталізація або складність завдання, що призводить до відсутності ініціативи ще до того, як він або вона починає діяти.

Дорослим з РДУГ також буває важко зосередитися на розпочатій справі, особливо якщо вони не можуть розбити проект на дрібні, більш керовані частини.

Тому їм легко почати щось і швидко кинути.

Така поведінка часто призводить до неправильної оцінки їх мотивації, і людей з РДУГ іноді помилково вважають «ледачими» або «немотивованими», що може негативно позначитися на їх самооцінці.

Типові ознаки проблем з мотивацією у дорослих з РДУГ:

• Труднощі з початком виконання завдань – відкладання справ, навіть якщо є бажання їх завершити.
• Перевантаженість деталями – відчуття, що завдання занадто складне, що паралізує ініціативу.
• Відмова від розпочатих проектів – труднощі з виконанням завдання від початку до кінця.
• Проблеми з концентрацією на тривалих завданнях – відсутність наполегливості при виконанні складних і довгострокових проектів.
• Труднощі з покроковою організацією завдань – нездатність розбити проект на керовані частини.
• Відсутність концентрації

Відсутність концентрації

Дорослим з РДУГ важко зосередитися на нудних або повторюваних завданнях, таких як прибирання, читання книг або систематизація документів.

Коли завдання не стимулює, вони легко втрачають мотивацію до його виконання.

З іншого боку, коли їх щось дійсно цікавить, вони можуть зосередитися на цьому настільки сильно, що нехтують іншими обов’язками (це називається гіперфокусуванням).

Типові симптоми труднощів з концентрацією уваги:

• Проблеми з нудними завданнями – наприклад, щоденною роботою по дому або впорядкуванням документів.
• Відмова від проектів – починають щось, але не доводять до кінця (наприклад, вивчення мови).
• Гіперфокусування – надмірна зосередженість на чомусь одному і забування про інші завдання.

Забудькуватість

Забудькуватість – поширена проблема у дорослих з РДУГ, що призводить до різних труднощів, таких як:

• Відмова від завдань – почати щось і забути до цього повернутися.
• Забування важливих зустрічей – наприклад, дат або завдань.
• Втрата предметів – наприклад, ключів, телефону, документів.
• Розповідати одні й ті ж історії, забуваючи, що вони вже були розказані.
• Люди з РДУГ часто не розуміють, що вони щось забули, поки не отримають нагадування, наприклад телефонний дзвінок, про те, що вони пропустили зустріч, або не натраплять на забутий проект.

Емоційна дисрегуляція

Дорослим з РДУГ може бути важко контролювати свої емоції, що проявляється, наприклад, у наступному:

• Складно заспокоїтися – особливо коли засмучений.
• Перебільшене розчарування – навіть незначні невдачі можуть викликати сильні емоції.
• Зосередженість тільки на емоціях – важко зосередитися на інших речах, коли емоції беруть верх.

Нерішучість

Нерішучість – поширена проблема для дорослих з недіагностованим РДУГ. Вона може проявлятися наступним чином:

• Труднощі з прийняттям рішень – нездатність вибрати один з варіантів.
• Параліч прийняття рішень – вони часто покладаються на випадковий вибір, тому що відчувають себе перевантаженими.
• Перевантаженість вибором – занадто велика кількість варіантів викликає тривогу і невпевненість.
• Делегування рішень іншим – перекладання відповідальності за прийняття рішень на когось іншого.