Паническая атака – как она выглядит и что делать?
Паническая атака — одно из самых частых тревожных расстройств, наряду с генерализованной тревогой и социальной фобией. Она возникает внезапно и вызывает сильный страх, сопровождающийся физическими…
Метка: самопомощь
Социальная фобия: симптомы, причины, лечение и советы по преодолению
Социальная фобия — это расстройство, основным признаком которого является интенсивный страх, возникающий в ситуациях, связанных с присутствием других людей, необходимостью общения или выступлений, а также…
Как справляться с тревожностью и эмоциями: руководство по саморегуляции
Эмоции — это важно! Радость, грусть, злость, отвращение и страх играют важную адаптационную роль — они помогают нам ориентироваться в окружающем мире и понимать, что…
Как справиться с депрессией без таблеток
Можно ли справиться с депрессией без таблеток? Этот вопрос волнует многих людей, которые сталкиваются с этим состоянием. Хотя медикаментозное лечение помогает многим, существуют альтернативные методы,…
Депрессия – симптомы, причины и способы борьбы
Депрессия – болезнь XXI века? О ней говорят всё больше – и неудивительно. Депрессия занимает одно из первых мест среди самых распространённых заболеваний (в Польше…