Метка: саморегуляция

паническая атака

Паническая атака – как она выглядит и что делать?

Паническая атака — одно из самых частых тревожных расстройств, наряду с генерализованной тревогой и социальной фобией. Она возникает внезапно и вызывает сильный страх, сопровождающийся физическими…

Read more
как справляться с тревожностью

Как справляться с тревожностью и эмоциями: руководство по саморегуляции

Эмоции — это важно! Радость, грусть, злость, отвращение и страх играют важную адаптационную роль — они помогают нам ориентироваться в окружающем мире и понимать, что…

Read more