Тест на депресію: шкала депресії Бека

Цей тест базується на Шкалі депресії Бека.

Шкала депресії Бека — це опитувальник для самооцінки, призначений для скринінгу симптомів депресії.

Важливо пам’ятати, що це лише допоміжний інструмент і він не замінює консультацію лікаря.

Результат тесту є орієнтовним і показує можливу наявність та ступінь вираженості симптомів депресії.

Тест складається з 21 питання. Відповідай чесно — тут немає правильних чи неправильних відповідей.

Відповіді мають відображати твоє самопочуття за останні два тижні.

Коли ти відповіси на всі питання, отримаєш результат, який покаже, в якій мірі у тебе проявляються симптоми депресії, а також рекомендації щодо подальших дій.

Please enter your email:

1. Сум, смуток

 Я не почуваюся засмученим чи сумним.

 Я засмучений.

 Я постійно засмучений і не можу це контролювати.

 Я настільки засмучений і нещасний, що не можу це витримати.

2. Тривога за майбутнє

 Я не турбуюсь про своє майбутнє.

 Я відчуваю занепокоєння щодо майбутнього.

 Я відчуваю, що мене нічого не чекає в майбутньому.

 Моє майбутнє безнадійне і нічого не зміниться на краще.

3. Самооцінка

 Я не вважаю себе невдахою.

 Я відчуваю, що зазнав більше невдач, ніж інші.

 Коли я оглядаюсь на своє життя, бачу багато невдач.

 Я відчуваю себе повною невдахою як особистість.

4. Задоволення

 Я отримую стільки ж задоволення від життя, як раніше.

 Я отримую менше задоволення, ніж раніше.

 Я вже не отримую задоволення ні від чого.

 Я повністю незадоволений життям і мені все набридло.

5. Відчуття провини

 Я не відчуваю провини.

 Досить часто я відчуваю провину.

 Більшість часу я відчуваю провину.

 Я постійно відчуваю провину.

6. Очікування покарання

 Я не відчуваю, що мене можуть покарати.

 Я відчуваю, що можу бути покараним.

 Я очікую покарання.

 Я відчуваю себе вже покараним.

7. Очікування покарання

 Я не розчарований у собі.

 Я розчарований у собі.

 Мені від себе огидно.

 Я ненавиджу себе.

8. Самокритичність

 Я знаю, що я не гірший за інших.

 Я критикую себе за помилки і слабкості.

 Я постійно звинувачую себе у своїх діях.

 Я звинувачую себе у всьому поганому, що відбувається.

9. Думки про самогубство

 Я ніколи не думав про самогубство.

 Мені іноді приходять думки про самогубство, але я не збираюся їх реалізовувати.

 Я хотів би покінчити з собою.

 Я б покінчив із собою, якби була можливість.

10. Плаксивість

 Я не плачу більше, ніж зазвичай.

 Я плачу частіше, ніж раніше.

 Я постійно плачу.

 Раніше я міг плакати, а тепер не можу, навіть якщо хочу.

11. Роздратованість

 Я не більш роздратований, ніж зазвичай.

 Я стаю роздратованішим частіше, ніж раніше.

 Я постійно відчуваю роздратування.

 Я став байдужим до речей, які раніше дратували.

12.

Спілкування з людьми

 Я не втратив інтересу до інших людей.

 Я менше цікавлюсь іншими людьми, ніж раніше.

 Я майже повністю втратив інтерес до інших людей.

 Я повністю втратив інтерес до інших людей.

13.

Прийняття рішень

 Я приймаю рішення так само, як раніше.

 Я частіше відкладаю прийняття рішень.

 Мені важче приймати рішення, ніж раніше.

 Я більше не можу приймати рішення.

14.

Зовнішній вигляд

 Я не відчуваю, що виглядаю гірше, ніж раніше.

 Мене турбує, що я виглядаю старим і непривабливим.

 Я відчуваю суттєві зміни у зовнішності, що роблять мене непривабливим.

 Я впевнений, що виглядаю потворно.

15.

Мотивація (енергія)

 Я можу працювати так само, як раніше.

 Мені потрібно прикладати додаткові зусилля, щоб почати роботу.

 Я змушую себе робити щось із працею.

 Я взагалі не можу працювати.

16.

Сон

 Я сплю так само добре, як раніше.

 Я сплю гірше, ніж раніше.

 Я прокидаюсь на 1-2 години раніше і важко засинаю знову.

 Я прокидаюсь на кілька годин раніше і не можу заснути знову.

17.

Втомлюваність

 Я не втомлююся більше, ніж зазвичай.

 Я втомлююся швидше, ніж раніше.

 Я втомлююся майже від нічого.

 Я надто втомлений, щоб щось робити.

18.

Апетит

 Мій апетит не змінився.

 Мій апетит став гіршим, ніж раніше.

 Мій апетит значно погіршився.

 У мене взагалі немає апетиту.

19.

Вага

 Я не схуд або схуд незначно.

 Я схуд більше ніж на 2 кг.

 Я схуд більше ніж на 5 кг.

 Я схуд більше ніж на 7 кг.

20.

Фізичний стан

 Я не більше турбуюсь про здоров’я, ніж зазвичай.

 Мене турбують болі, проблеми з травленням, запори тощо.

 Я дуже стурбований своїм фізичним станом і важко думати про щось інше.

 Я настільки стурбований здоров’ям, що не можу ні про що інше думати.

21.

Інтерес до сексу

 Я не помітив змін у своєму інтересі до сексу.

 Мене менше цікавить секс, ніж раніше.

 Мене значно менше цікавить секс.

 Я повністю втратив інтерес до сексу.

 Loading …