Psychoterapia to jeden z najskuteczniejszych sposobów na poprawę swojego stanu psychicznego i emocjonalnego. Dobry psychoterapeuta jest kluczowym czynnikiem sukcesu procesu terapeutycznego.
Psychoterapia jest niezbędna w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych. Jednak nawet osoby, które nie cierpią na zaburzenia psychiczne, mogą skorzystać z terapii, aby lepiej radzić sobie z problemami, stresem czy emocjami, a także szybciej przystosowywać się do zmieniających się okoliczności życiowych.
Jak wybrać dobrego psychoterapeutę?
Jakimi kryteriami warto się kierować przy wyborze specjalisty, któremu powierzysz swoje uczucia i przeżycia?
Kim jest psychoterapeuta?
Psychoterapeuta to specjalista z wyższym wykształceniem, posiadający niezbędną wiedzę i doświadczenie do prowadzenia psychoterapii.
Psychoterapeuta nie jest jedynym specjalistą w dziedzinie zdrowia psychicznego. Jak odróżnić go od psychologa i psychiatry?
- Psychoterapeuta posiada wykształcenie psychologiczne i pracuje w wybranej paradygmacie terapeutycznym. Jego głównym zadaniem jest prowadzenie sesji psychoterapeutycznych (indywidualnych lub grupowych).
- Psycholog to specjalista, który ukończył studia magisterskie z psychologii. Może specjalizować się w różnych dziedzinach (np. psychologia sądowa, psychologia pracy, psychoseksuologia).
- Psychiatra to lekarz, który specjalizuje się w leczeniu chorób i zaburzeń psychicznych. Tylko lekarz może przepisywać leki.
Jedna osoba może być jednocześnie psychologiem i psychoterapeutą albo psychoterapeutą i psychiatrą. Takie połączenie zawodów jest dość powszechne.
Jakie cechy wyróżniają dobrego psychoterapeutę?
Posiadanie dyplomu psychoterapeuty samo w sobie nie gwarantuje, że jest to dobry specjalista.
Przed wyborem terapeuty warto wziąć pod uwagę kilka czynników, które pomogą podjąć właściwą decyzję.
Zasady etyczne pracy
Psychoterapeuci pracują w ramach norm etycznych określonych przez kodeksy ich profesjonalnych stowarzyszeń. Zasady te zapewniają wysoką jakość świadczonych usług i dotyczą takich kwestii, jak poufność, bezpieczeństwo oraz relacje terapeutyczne.
Najłatwiej ocenić, czy terapeuta przestrzega norm etycznych, już podczas pierwszych spotkań. Zwróć uwagę na następujące aspekty:
- Psychoterapeuta powinien zawrzeć z Tobą kontrakt terapeutyczny za Twoją zgodą.
- Nie powinien wydawać ocen moralnych ani kierować się własnymi przekonaniami (politycznymi, religijnymi czy osobistymi uprzedzeniami).
- Nie ma prawa narzucać Ci swoich wartości.
- Obowiązkowo powinien wyjaśniać wszystkie aspekty terapii: cele, stosowane metody oraz warunki finansowe.
- Powinien przestrzegać poufności — nie ujawniać informacji o Twojej terapii osobom trzecim, z wyjątkiem sytuacji, gdy istnieje zagrożenie życia lub zdrowia pacjenta, albo w ramach konsultacji z innymi specjalistami (np. psychiatrą).
Relacje z klientem
Nawet wysoko wykwalifikowany i etyczny psychoterapeuta czasami może nie pasować konkretnemu klientowi. Psychoterapia to szczególny rodzaj pomocy, w którym niezwykle istotna jest więź między klientem a terapeutą.
Bywa, że między klientem a terapeutą nie powstaje porozumienie, zaufanie ani sympatii, co może negatywnie wpłynąć na skuteczność terapii. W takiej sytuacji, niezależnie od czyjejkolwiek winy, warto poszukać innego specjalisty, z którym będzie Ci komfortowo pracować.
Aby upewnić się, że wybrany terapeuta Ci odpowiada, możesz zacząć od nieformalnego spotkania, aby sprawdzić, na ile komfortowo czujesz się w rozmowie z tą osobą.
Opinie o psychoterapeucie
Opinie na temat pracy psychoterapeuty to kolejne źródło informacji o jego osobowości i metodach pracy. Najlepiej kierować się osobistymi rekomendacjami — od osób, które korzystały z usług tego specjalisty lub znają go osobiście.
Jednak bądź ostrożny wobec opinii znalezionych w Internecie, ponieważ około 40% z nich może być nierzetelnych.
Elastyczność w wyborze psychoterapeuty
Przy wyborze psychoterapeuty ważne jest, aby pamiętać, że nawet najbardziej wykwalifikowany i doświadczony specjalista może Ci nie odpowiadać. Czasami, mimo wszystkich profesjonalnych kwalifikacji, możesz czuć się niekomfortowo podczas sesji.
Pamiętaj, że zawsze możesz zmienić terapeutę. Nie jesteś zobowiązany pozostawać przy jednym specjaliście, jeśli czujesz, że Ci nie odpowiada.
Podsumowanie
Psychoterapeuta to specjalista, który pomaga pracować z Twoimi przekonaniami, emocjami i zachowaniami. Aby terapia była skuteczna, terapeuta powinien posiadać odpowiednie kwalifikacje i nawiązać z Tobą relację opartą na zaufaniu.
Dobry psychoterapeuta:
- posiada niezbędne kwalifikacje i kompetencje;
- przestrzega norm etycznych;
- budzi zaufanie;
- rozumie klienta i potrafi dostrzec to, czego sam klient może nie być świadomy;
- pomaga osiągnąć cele ustalone na początku terapii.
Autorka
Yuliana Shevchuk - psycholog, psychoterapeutka
Założycielka Przestrzeni Psychoterapii „Kalina”. Ukończyła z wyróżnieniem Wydział Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego. Certyfikowana psychoterapeutka w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii schematów. Ekspertka w dziedzinie zdrowia psychicznego. W nieustannym poszukiwaniu wiedzy, która zmienia życie.
Więcej o autorce