Prokrastynacja: dlaczego odkładamy życie na później?
Dlaczego odkładamy sprawy na później: czym jest prokrastynacja i jak sobie z nią poradzić Wielu osobom znane jest uczucie, gdy ważne zadanie trzeba wykonać…
Artykuły
Czytaj więcej
Bullying we współczesnym społeczeństwie: przyczyny, skutki, rozwiązania
Bullying to nie tylko konflikt ani przypadkowa sprzeczka. Jest to zjawisko systematyczne, które pozostawia głębokie ślady w życiu człowieka — często niewidoczne dla otoczenia, ale…
Grupowa terapia schematów: możliwości i zasady pracy
Terapia schematów grupowa to wyjątkowe podejście terapeutyczne, które łączy głębię pracy z wczesnymi schematami dysadaptacyjnymi oraz leczniczą moc dynamiki grupowej. Metoda ta, opracowana na podstawie…
Terapia grupowa: możliwości i zasady pracy
Terapia grupowa to skuteczna metoda pomocy psychologicznej, która wykorzystuje dynamikę relacji międzyludzkich jako główne narzędzie terapeutyczne. W przeciwieństwie do terapii indywidualnej, gdzie uwaga skupiona jest…
Analiza transakcyjna: zrozumienie gier w komunikacji międzyludzkiej
Wyobraź sobie sytuację: prosisz bliską osobę o pomoc, a zamiast wsparcia otrzymujesz krytykę. Albo odwrotnie — udzielasz szczerej rady, a w odpowiedzi słyszysz urazę i…
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Psychoterapia poznawczo-behawioralna stanowi rodzaj „teoretycznego worka”, obejmującego wiele form terapii, których podstawą teoretyczną są psychologia poznawcza i teorie uczenia się, a ważnym celem — empiryczna…
Terapia schematów: tryby i podstawowe potrzeby emocjonalne
Terapia schematów Terapia schematów to forma leczenia, która łączy terapię poznawczo-behawioralną z elementami innych nurtów terapeutycznych (w tym psychodynamicznej i terapii Gestalt). Zazwyczaj podczas sesji…
Niska samoocena i brak pewności siebie
Czym jest samoocena? Samoocena to poczucie własnej wartości, które przejawia się w myślach, emocjach i czynach. Oznacza akceptowanie i szanowanie samego siebie, zaufanie do siebie…
ADHD u dorosłych: objawy i symptomy
ADHD u dorosłych czasami może być zagadką, ukrytą za codziennymi trudnościami, rozkojarzeniem i chaosem organizacyjnym. Wyobraź sobie osobę, która przez całe życie zmagała się z…
Jak radzić sobie z depresją bez leków
Czy można poradzić sobie z depresją bez leków? To pytanie nurtuje wielu ludzi, którzy zmagają się z tym stanem. Chociaż leczenie farmakologiczne pomaga wielu osobom,…